Tunteiden tukahduttaminen tai ylireagointi voi sairastuttaa

Tutkimusten mukaan sama aivoalue, joka säätelee tunteita, kontrolloi myös elimistön tulehdusreaktioita. 

Kello 21:23. 24-verkkolehti

Tunteiden käsittelyllä on suora vaikutus terveyteemme – niin henkiseen kuin fyysiseenkin. Espanjalainen psykoterapeutti ja EMDR-terapiaan erikoistunut asiantuntija Natalia Seijo kertoo, että sekä tunteiden tukahduttaminen että niiden hallitsematon purkautuminen voivat johtaa vakaviin oireisiin, kuten unettomuuteen, lihasjännityksiin, ruoansulatusvaivoihin ja jopa hiustenlähtöön.

Ilmiötä kutsutaan tunnesäätelyn häiriöksi. Sen seurauksena hermosto ja elimistö ylikuormittuvat, mikä pitkään jatkuessaan voi johtaa tulehdustilojen lisääntymiseen. Tutkimusten mukaan sama aivoalue, joka säätelee tunteita, kontrolloi myös elimistön tulehdusreaktioita.

Seijo muistuttaa, että usein on vaikea erottaa, onko oireiden taustalla lääketieteellinen vai psykosomaattinen syy. Somatisaatiossa vaivat vaihtelevat tunnetilan mukaan: ne pahenevat esimerkiksi surun, stressin tai uupumuksen myötä, mutta helpottavat rauhallisissa olosuhteissa. Tavallisimpia psykosomaattisia oireita ovat ihovaivat, vatsakivut, lihasjännitykset ja ruoansulatushäiriöt.

Asiantuntijan mukaan tällaiset reaktiot kertovat elimistön pyrkimyksestä palauttaa sisäinen tasapaino. Hän korostaa, että lapsuuden kokemuksilla on keskeinen merkitys tunteiden käsittelyssä. Jos lapsi saa kokea, että hänen tunteensa ovat hyväksyttäviä ja sallittuja, se suojaa myöhemmältä oireilulta. Jos taas tunteita mitätöidään, ihminen voi oppia kätkemään ne, mikä lisää riskiä psykosomaattisiin sairauksiin.

– Psykoterapia tarjoaa keinon tunnistaa omat puolustusmekanismit, kohdata tunnehaavat ja vähentää somatisaatiota. Vasta hyväksymällä ja integroimalla kokemuksemme voimme vahvistaa sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia, Seijo tiivistää.